假如有同學(xué)傾訴：

假如有同學(xué)求助：

? ? 我們要怎樣用心理學(xué)應(yīng)對，才既能讓同學(xué)感到心情愉悅、又問有所得呢？

? ? 那就是“欣賞”。

? ? 欣賞自己、欣賞他人、欣賞問題中的潛能、欣賞萬事萬物。

? ? 因為欣賞本質(zhì)上是關(guān)于人性的問題，是關(guān)于人值不值得欣賞、我們能不能欣賞的問題。

? ? 從古至今，人類社會發(fā)生了翻天覆地的變化：生產(chǎn)方式從漁獵采集，到農(nóng)業(yè)工業(yè)服務(wù)業(yè)并舉；從茹毛飲血，到飲食豐富文明；從風(fēng)餐露宿，到人人安居；從日日惶恐明天怎么過，到人人能憧憬未來……巨大的變化，是由人類光輝的品格、不懈地進取創(chuàng)造出來的；是由人類閃閃發(fā)光的優(yōu)勢，創(chuàng)建出來的。也就是說，作為人類，作為個體，身上有許許多多優(yōu)勢。有的勤勞、有的樂觀、有的知足、有的進取……

? ? 既然有這么多優(yōu)勢，我們?yōu)槭裁床话阉鼈儼l(fā)掘出來、說出來呢？我們?yōu)槭裁床恍蕾p呢？

? ? 另外，欣賞力本身就有許多優(yōu)勢。第一，有了欣賞力，就會有自信力；第二，有了欣賞力，就會有和諧力；第三，有了欣賞力，就會有發(fā)展力；第四，有了欣賞力，就會有形象力。

? ? 不信請看，五羊大夫百里奚和秦穆公的堂前對話、郭嘉和曹操的軍中暢談。還有許多同學(xué)：眼盲卻考出高分的高三學(xué)子、疫情艱難卻堅持學(xué)習(xí)的新冠學(xué)生患者。沒錯，客觀環(huán)境困難，但是在困難中卻同時存在著許多優(yōu)勢：雖然眼盲了，但是可以學(xué)盲文、而且能更專注地預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)；雖然患上新冠、住在方艙，但是卻有了更多時間更專注學(xué)習(xí)……

? ? 就是這一個個歷史英雄看到了優(yōu)勢、一個個優(yōu)秀同學(xué)看到優(yōu)勢，才讓他們有信心、有勇氣繼續(xù)努力，開辟發(fā)展力、塑造和諧力、形成形象力！

? ? 那我們怎么欣賞呢？

? ? 第一，相信；第二，展現(xiàn)良好情緒狀態(tài)；第三，聆聽；第四，發(fā)現(xiàn)優(yōu)點；第五，欣賞對話。

? ? 第一，相信。相信自己是有優(yōu)勢的，相信對方是有優(yōu)勢的，相信萬事萬物是有優(yōu)勢的。

? ? 第二，情緒狀態(tài)。深呼吸，放輕松。讓自己的眉眼、笑容、語音，溫和起來。

? ? 第三，聆聽。靜靜地耐心的傾聽、覺察。

? ?第四， 發(fā)現(xiàn)優(yōu)點。從聆聽、覺察的內(nèi)容中，發(fā)現(xiàn)優(yōu)點。假如之前認為復(fù)習(xí)時間短、復(fù)習(xí)學(xué)科多，太難了；那么發(fā)現(xiàn)優(yōu)點后，就會認為短時間的復(fù)習(xí)會讓我記憶更深刻、效率更高……

? ?第五， 欣賞對話。將找到的優(yōu)勢說出來，然后再欣賞著往前推進，解決問題。

? ? 同學(xué)們，我說清了嗎？這就是欣賞的流程。假如我們在學(xué)習(xí)中、人際交往中、自我相處中使用了欣賞，那會和現(xiàn)在有什么不一樣呢？

? ? 如果有想法、或新做法、或疑惑，歡迎聯(lián)系三亞市未成年人心理健康輔導(dǎo)站哦！

?